Ep. 1
Come dormire meglio
Dormire troppo o troppo poco? Evitare caffeina o esercizio? Esplora i più grossi miti sul sonno e scopri una facile tecnica di rilassamento.
Ep. 1
Ep. 2
Mettere il telefono a dormire
La tecnologia non si ferma mai e ci impedisce di dormire: per questo siamo sempre all'erta! Crea rapporti più sani con i dispositivi e prova una tecnica di rilassamento.
Ep. 3
Lo strano mondo dei sogni
Secondo gli esperti possiamo controllare i sogni... e anche gli incubi! Esplora i legami tra la meditazione e i sogni lucidi. E quindi rilassati.
Ep. 4
Eliminare lo stress
Ti agiti a causa di pensieri stressanti che ti rovinano il sonno? Spezza il ciclo e rilassati con una visualizzazione calmante.
Ep. 5
Informazioni sui sonniferi
I sonniferi sembrano la soluzione ideale e veloce per dormire beatamente... ma funzionano a lungo termine? Spegni l'interruttore naturalmente con un rilassamento guidato.
Ep. 6
Vincere l'insonnia
Stanchezza e irritabilità? Scopri le cause dell'insonnia, trasforma il modo in cui reagisci allo stress e infine riposati con questa visualizzazione rilassante.
Ep. 7
Il ritmo del sonno perfetto
Il sonno perfetto non è uguale per tutti, quindi trova il tuo ritmo personale. Addormentati con un rilassamento guidato basato sull'annotazione.
